ウォーキング– category –

長時間歩く日は、見た目の好みだけでなく、足幅やかかとのフィット感、靴底の安定感まで確認しておくことが大切です。普段は気にならない小さな違和感も、旅行や街歩き、買い物などで歩く時間が長くなると負担につながることがあります。 40代のウォーキン...

40代からウォーキングを始めるときは、シューズだけでなく、靴の中で足に触れるインソールにも目を向けておきたいところです。歩く時間や距離が増えると、クッションの感触やかかとの収まり、足裏への当たり方など、わずかな違いが気になりやすくなります...

毎日の歩数を見える形にしておくと、通勤や買い物、家事の合間にどれくらい動けているかを振り返りやすくなります。40代から歩く習慣を意識したいときは、スマホを取り出さなくても手元で歩数を確認できるスマートウォッチがあると便利です⌚ スマートウォ...

歩く時間を少しずつ増やしたいとき、足元の心地よさは続けやすさに大きく関わります。40代になると、通勤や買い物のついでに歩く日もあれば、休日にしっかり距離を歩きたい日もあり、シューズに求めるものが人によって変わってきます。 ウォーキングシュー...

歩くことは、40代の体型管理にも取り入れやすい運動のひとつです。ただし、なんとなく歩くだけでは、姿勢が崩れたままになったり、腕がうまく使えなかったりして、体を大きく動かしにくいことがあります。 ウォーキングを毎日の習慣にするなら、まずは視線...